-
Fitness Nazionalaren Eguna: Eraiki amets osasuntsu bat VANBO Dumbbellsekin
Abuztuaren 8a Txinako 14. "Fitness Eguna" da, ez da jaialdi bat bakarrik, baita osasun festa bat ere jende guztiarentzat, gogoraraziz osasuna bizitzako altxorrik preziatuena dela, adina edo lanbidea edozein dela ere. E...Irakurri gehiago -
Kettlebell eta dumbbellen arteko aldea
Fitness ekipamenduetan, kettlebellak eta mankuernak ohikoak dira pisu libreko entrenamendu tresnak, baina desberdintasun nabarmenak dituzte diseinuan, erabilera efektuan eta pertsona egokietan. VANBO XUAN COMMERGIAL SERIES Lehenik eta behin, diseinuaren ikuspuntutik, ...Irakurri gehiago -
Zergatik da burdinazko pisuak altxatzea ariketa mota eraginkorragoa?
Ariketa egiteko modu askoren artean, burdinazko altxatzea, bere abantaila bereziekin, gero eta jende gehiagok ariketa egiteko modu eraginkorragotzat hartzen du. Hori ez da gorputzari ematen dion forman bakarrik islatzen, baita hobetzeko duen gaitasun orokorrean eta eragin positiboan ere...Irakurri gehiago -
Dumbbell entrenamendu bat egin aurretik berotzearen garrantzia
Fitnessaren arloan, mankuernen erabilera fitness zaletu askoren lehentasun nagusia bihurtu da, bere moldakortasunagatik eta eramangarritasunagatik. Hala ere, berotze urrats garrantzitsua askotan ahaztu egiten dute pertsona askok entrenamendu saioen aurretik. T...Irakurri gehiago -
Fitness: Dumbbell egokiak aukeratzea ezinbestekoa da
Forma lortzeko bidean fitnessa lortzeko, mankuernak ezinbesteko ekipamendua dira, zalantzarik gabe. Mancuerna egokia aukeratzeak ez digu soilik fitness efektu aproposa lortzen lagun diezaguke, baita beharrezkoak ez diren kirol lesioak saihesten ere. Lehenik eta behin, gure fitnessa definitu behar dugu...Irakurri gehiago -
Nola aukeratu pisua galtzeko mankuerna egokia?
Mancuernak pisua galtzeko bidean dauden zaletuen artean fitness ekipamendu ezaguna dira, ez baitute gorputz tonifikatua lantzen laguntzen bakarrik, baita giharren indarra eta erresistentzia eraikitzen ere. Hala ere, mankuerna egokia aukeratzea kontuan hartu beharreko gauza garrantzitsua da. Lehenik eta behin, ...Irakurri gehiago -
Emakumeentzako mankuerna bat aukeratzerakoan, hainbat faktore nagusi hartu behar dira kontuan
Pisua aukeratzea: Mancuernen pisua aukeratzea funtsezkoa da eta norbanakoaren indar fisikoaren, ariketaren helburuaren eta egoera fisikoaren arabera zehaztu behar da. Mancuernekin harremanetan jartzen hasi berri diren emakumeentzat, pisu arinagoa aukeratzea gomendatzen da...Irakurri gehiago -
Nola aukeratu giharrak lantzeko entrenamendurako mankuerna egokia?
Pisuaren hautaketa: Giharrak eraikitzeko gakoa giharrei nahikoa estimulazio ematea da, beraz, mankuernen pisuaren hautaketa funtsezkoa da. Oro har, pisua nahikoa izan beharko litzateke serie bakoitzeko 8-12 errepikapen egiteko, eta horrek giharren hazkuntza sustatzen laguntzen du. Hala ere, ...Irakurri gehiago -
Kettlebell egokia aukeratzeko faktore garrantzitsuak
Kettlebell egokia aukeratzea ezinbestekoa da fitness tresna polifazetiko hau eguneroko entrenamendu errutinan txertatu nahi duten pertsonentzat. Eskuragarri dauden aukera ugarirekin, faktore nagusiak ulertzeak erabaki informatua hartzen lagun diezaieke pertsonei...Irakurri gehiago
