Udazkeneko haizea hozten den heinean, izoztearen jaitsieran, 24 eguzki baldintzetako bat da. Une honetan, Natura uzta eta prezipitazio fasean sartu da, eta gauza guztiek bizitasun desberdinak erakusten dituzte hotzaren eta izoztearen bataioaren azpian. Fitness maite duzuentzat, izoztearen jaitsiera denboraldi aldaketa ez da bakarrik, baita zure prestakuntza plana egokitzeko eta zure fitness fisikoa hobetzeko une bikaina ere.
Frost-en jaitsiera eta fitness: Natura gorputzarekin oihartzuna da
Izoztearen jaitsieraren garaian, tenperatura pixkanaka jaitsi egiten da eta gorputzaren metabolismoa moteldu egiten da, baina horrek ez du esan nahi ariketa murriztu behar denik. Aitzitik, ariketa egokiak gorputzaren funtzioak aktibatu ditzake, erresistentzia hobetu eta datorren negurako prestatu. Ikusi dumbbells, fitness eskuineko eskua bezala, bere malgutasun eta aldakortasunarekin, une honetan ariketa egiteko aukera aproposa bihurtu.
Egin ariketa
BP-Fitness: Zehaztasun prestakuntza, indarra konformatzeko
Dumbbell-en diseinua, printzipio ergonomikoa erabat kontuan hartuta, entrenamendu zehatza izan daiteke gihar talde desberdinetarako. Bularra, bizkarra, besoak edo hankak izan ala ez, ariketa integrala eta eraginkorra lor dezakezu mugimendu konbinazio desberdinen bidez. Frost-en jaitsieraren denboraldian, dumbbells-en prestakuntzaren bidez, giharren indarra areagotzeko aukera izateaz gain, gorputzaren koordinazioa eta oreka hobetuz, neguan aire zabaleko jardueretarako oinarri sendoa jarriz.
Prestakuntza zientifikoa sasoiko aldaketetara egokitzeko
Izoztearen jaitsieraren garaian, prestakuntza planak zientifikoagoak eta zuzenduta egon beharko lirateke. Gomendagarria da prestakuntza intentsitatea eta maiztasuna arrazoiz antolatzea gizabanakoaren egoera fisikoaren eta prestakuntza helburuak direla eta. Dumbbells aukeratzerakoan, pisu egokia ere aukeratu beharko genuke gure indar mailaren arabera, gehiegizkoak eragindako giharren kalteak ekiditeko. Aldi berean, ariketa aerobikoarekin konbinatuta, hala nola jogging, igeriketa eta abar, modu eraginkorrean hobetu daiteke bihotza eta biriketako funtzioa, fisiko orokorra hobetuz.
Luzeontzidardull BP-Fitness-ek sortua
Dieta eta atseden: Fitness hegoak
Prestakuntza zientifikoko programa batez gain, dieta egokia eta atseden egokia berdinak dira. Izoztearen jaitsieraren garaian, proteina eta bitaminetan aberatsagoak diren janari gehiago jan beharko genituzke, esaterako, oilasko bularra, arrainak, barazkiak eta abar, giharren berreskurapena eta hazkundea sustatzeko. Aldi berean, lo egokia ziurtatu, gorputza guztiz konpondu eta kobratu ahal izateko atsedenaldian eta erreserbatu energia hurrengo prestakuntzarako.
Frost-en jaitsiera ez da naturaren eguzki terminoa soilik, baita fitness zaleentzat ere prestakuntza planak egokitzeko eta beren fitness fisikoa hobetzeko. Dumbbells-en prestakuntza zehatzaren bidez, dieta zientifikoarekin eta atsedenarekin konbinatuta, gorputz elelektrikoagoa izateaz gain, negu hotzean bizitasun eta bizitasun sendoa mantendu dezakegu. Utzi izozte sasoian, ilusio eta erabateko determinazio gehiagorekin erronka guztiak ezagutzeko, hobeto lortzeko.
Posta: 2012ko urriaren 25a
